マクロビ弁当料理教室無料受講券($90相当) 読者プレゼント!(1名様)

※読者プレゼントの詳細はこのブログ記事の一番最後をご覧ください!

美味しい」「健康」「簡単なマクロビ弁当を作ろう!

イメージ写真(開講日当日は皿に盛り付けて食事)
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 マクロビオティック料理教室そらまめ池田恵子さん主宰/講師)が10月下旬、ボンダイ・ジャンクション駅から歩いて行ける恵子さんの自宅キッチンにてマクロビ弁当教室を開講します。子供、夫やパートナー、自分のお昼用…と同じに作って詰め方を変えたり量を加減すれば誰用にでもアレンジ可能で、夕飯にも応用できるおかずを作ります。

イメージ写真(開講日当日は皿に盛り付けて食事)
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 肉、魚、乳製品、砂糖なしなのにヴォリュームも味も満足でき、お弁当に必須の和え衣、簡単ピクルス、ふりかけなど、即使えるレシピを伝授。お湯を注ぐだけでできるインスタント味噌汁も自家製なら安心。もちろん携帯可能。これ一本で元気が出る美味しさの、おやつに重宝するシリアル・バーも作ります。

お湯を注ぐだけでできる自家製インスタント味噌汁
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 当日のメニューの内容は*玄米ごはん*穀物ハンバーグ*豆腐の葛寄せ*数種類の和え衣*簡単ピクルス*シリアルバー*ふりかけ*自家製インスタント味噌汁ほか。1回6人限定の少人数クラスなので、申し込みはお早めに!

マクロビ・シリアル・バー
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Macrobiotic Lunch Box Cookikng Class – info

●日時(各1日で完結):10月26日(日)、27日(月)11am- 約3時間(食事時間含む)●場所:ボンダイ・ジャンクション(予約確定後に詳しい住所を参加者に通知)●料金:$90(食事代込み)●予約・問い合わせ:classes@soramame.com.au(日本語可) www.soramame.com.au

【読者プレゼント!(1名様)】
マクロビ弁当料理教室無料受講券($90相当) 

「マクロビ弁当料理教室」10月26日(日)11am開催分の無料受講券を抽選で本誌読者1人にプレゼント!

 希望者は、①氏名、②本誌に対する意見感想、③連絡先電話番号またはE-mailアドレス(③は郵送で応募する人のみ必要)を明記し、ジャパラリア公式Facebookアカウント宛メッセージ、E-mail、または郵送にて下記まで応募を。10月10日(金)到着分まで有効。当選者の発表は本人への直接の通知を持って代えさせていただきます。

【Facebookアドレス】www.facebook.com/japaralia(最初に「そらまめ」と明記のこと)
【E-mail宛先】info*japaralia.com(*印を@マークにして、件名に「そらまめ」と明記のこと)
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